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Toxine sind eine der größten Herausforderungen des modernen Menschen. Früher haben wir sie auf natürliche Weise entfernt, indem wir auf eine gesunde Ernährung, viel Bewegung, aber auch einen ordentlichen Stoffwechsel geachtet haben. Heute leiden wir als Menschheit immer häufiger an Krankheiten, die die Folge einer Ansammlung von Giftstoffen im Körper sind. Wie kann man sie bekämpfen? Gibt es – gerade heutzutage – wirksame Methoden, um den Körper zu entgiften? Nun ja, und dieser Artikel wird ihnen gewidmet sein.

Wasser – Behandlung, Ergänzung und Entgiftung

Wasser als Nahrungsergänzungsmittel zu behandeln, ist höchst falsch, aber nicht jeder weiß, dass es auch ein sehr wirksames Entgiftungsmittel ist . Das Ersetzen von gesüßten Getränken durch Wasser hilft bei:

• effektivere Versorgung mit Mikroelementen, die für Gesundheit und Leben wichtig sind,

• Entfernung von Giftstoffen aus dem Körper, die vom Stoffwechselprozess übrig bleiben,

• Verringerung der Auswirkungen bestimmter Krankheiten, einschließlich Diabetes, Darmerkrankungen, Gicht usw.,

• Reduzierung des Schwitzens, da Wasser viel effektiver hydratisiert (und kühlt) als alternative und oft gesüßte Getränke,

• Optimierung der Arbeit des Kreislaufsystems und Verringerung des Risikos von Blutgerinnseln.

Mit einem Wort – Wasser ist das wirksamste Entgiftungsmittel , daher lohnt es sich, sogar 3 Liter pro Tag zu sich zu nehmen. Wenn wir jedoch kein reines, stilles Wasser mögen, können wir etwas Limetten- oder Zitronensaft hinzufügen oder – im Sommer – ein paar Eiswürfel hineinwerfen.

Schlaf ist ein natürliches Entgiftungsmittel

Wer den Körper von Giftstoffen reinigen möchte, sollte sich in erster Linie auf den Schlaf konzentrieren. Idealerweise dauert es 6 bis 8 Stunden . Sie darf auch auf keinen Fall unterbrochen werden, da dies zu einer generellen Deregulierung der gesamten biologischen Uhr führen kann.

Auch sollte zu bestimmten Zeiten geschlafen werden. Idealerweise findet es zwischen 22:00 und 6:00 Uhr statt. Dann ist es am dunkelsten und somit ist der Schlaf am effektivsten und angenehmsten.

Erwähnenswert ist, dass der menschliche Körper im Schlaf sehr lichtempfindlich ist. Je heller es ist, desto flacher ist der Schlaf . Deshalb lohnt es sich – gerade im Sommer – auf Lösungen zu setzen, die für eine maximale Verdunkelung des Schlafzimmers sorgen. Besitzer von Außenjalousien können in diesem Fall am zufriedensten sein.

Diät – verzichten Sie nicht darauf

Wenn der Entgiftungsprozess des Körpers schnell und effektiv ablaufen soll, helfen Wassertrinken und Schlafen allein nicht weiter. Die Ernährung ist auch wichtig, und es ist bekannt, dass sie immer am schwierigsten ist. Daher ist es notwendig, aus der täglichen Ernährung zu streichen :

• ein bedeutender Teil des fetten Fleisches, da es hauptsächlich für die Ansammlung von Toxinen im Verdauungssystem und folglich auch im gesamten Körper verantwortlich ist,

• Stimulanzien, darunter ein Übermaß an starkem Kaffee, Tee, Alkohol und vielen anderen ähnlichen Substanzen,

• Begrenzung der Zufuhr bestimmter Nährstoffe, darunter natürlich Zucker, Fett usw.; Natürlich darf man nicht vergessen, dass diese Inhaltsstoffe in der täglichen Ernährung unverzichtbar sind.

Detox-Diät ist nicht nur Verbote, sondern auch Gebote. Daher sollten Menschen, die den Gehalt an Giftstoffen im Körper reduzieren möchten, zunächst sicherstellen, dass sie solche Zutaten in ihre tägliche Ernährung aufnehmen wie :

• eine ausreichend große Menge sauberes Wasser ohne Kohlensäure (dies wurde bereits erwähnt),

• Kräutertees, dank denen die Reinigung des Körpers, einschließlich des Verdauungssystems, viel einfacher ist,

• Lebensmittel mit vielen Ballaststoffen, dank denen es viel einfacher ist, den Körper von schädlichen Rückständen von Stoffwechselprodukten zu reinigen; Übrigens ist hervorzuheben, dass diese Gerichte den Stoffwechsel effektiv beschleunigen und somit – zu einer Reduzierung des Körperfetts führen,

• Fisch – weil sie die Quelle sicherer (und gleichzeitig dringend benötigter) Omega-3-Fettsäuren sind.

ABC der Nahrungsmittel oder wie man den Körper mit Nahrung reinigt

1. Eines der wirksamsten Entgiftungsmittel ist Aloe-Vera-Saft . Dieser Stoff enthält viele Ballaststoffe, die dabei helfen, Giftstoffe zu binden und nach außen auszuscheiden. Es hilft auch bei der Verbesserung der Funktion des Verdauungssystems im Allgemeinen. Sein Vorteil ist die flüssige Form, dank der das Verstopfungsrisiko sehr gering ist. Allerdings sollte man bedenken, dass ballaststoffreiche Produkte immer mit viel Wasser heruntergespült werden sollten. Andernfalls kann eine solche “Behandlung” sogar zu einem chirurgischen Darmverschluss führen.

2. Ein weiterer wesentlicher Bestandteil einer entgiftenden Ernährung sollte die Zitrone sein . Diese scheinbar unbedeutende Frucht ist eigentlich ein reiches Reservoir an Wirkstoffen, die die Entfernung von Giftstoffen unterstützen. Dank dessen können Sie die Leber effektiv reinigen und – falls erforderlich – das sogenannte auflösen. Nierensteine. Für eine umfassende Reinigung des Körpers diesen Saft mindestens einmal täglich trinken . Sie können auch auf eine ziemlich erfrischende Mischung aus Zitrone und Wasser setzen, die jedoch frei von Süßstoffen sein muss.

3. Kräuter sind sicherlich eines der effektivsten Mittel zur Entgiftung. Natürlich müssen Sie nicht sofort alle Kräuterkombinationen in Ihre Ernährung aufnehmen. Eine viel bessere Lösung ist es, sich unter anderem auf Aufgüsse aus Schachtelhalm, Tricolor-Veilchen sowie Pfefferminze und Löwenzahn zu konzentrieren . Kräutertees, die eine Mischung aus Früchten und bestimmten Kräutern sind, können ebenfalls in die Ernährung aufgenommen werden. Dadurch ist der Entgiftungseffekt noch effektiver.

4. Grüner Tee hilft den Körper effektiv zu entgiften ! Dieses Produkt hilft nicht nur bei der effektiven Flüssigkeitszufuhr, sondern garantiert auch eine effektivere Verdauung und einen schnelleren Stoffwechsel. Dank grünem Tee wird es leichter, Fettgewebe loszuwerden und sich mit einer zusätzlichen Portion Energie zu versorgen. Wichtig ist, dass es mit verschiedenen Arten von Gerichten kombiniert und in vielen verschiedenen Formen konsumiert werden kann.

5. Eine effektive Entgiftung des Körpers ist ohne … Äpfel nicht möglich . Interessanterweise sind sie in den sogenannten enthalten Superfoods, d. h. Arten von gesunden Lebensmitteln, die sich äußerst positiv auf die menschliche Gesundheit auswirken. Es ist erstaunlich, dass ernsthafte Ernährungswissenschaftler vor ungefähr einem Dutzend Jahren Äpfel unterschätzt haben. Heute wissen wir bereits, dass sie reich an Inhaltsstoffen sind, die den Stoffwechsel ankurbeln, aber auch an Substanzen, die natürliche Antioxidantien sind. So ähnlich ist zum Beispiel Quercetin, das Wasserradikale schnell und effektiv bekämpft.

Und wenn wir originelle (und leicht exotische) Geschmacksvarianten mögen, lohnt es sich, solche Produkte in die Ernährung einzuführen wie:

• Granate,

• Preiselbeeren,

• Rudolf,

• Rote Beete,

• Algen,

• Höschen.

Sie haben zwei Hauptmerkmale gemeinsam. Das erste ist das Vorhandensein großer Mengen an Vitamin C und das zweite – eine große Menge an Ballaststoffen .

Entgiftung des Körpers und beliebte diätetische Behandlungen

Aufgrund der Tatsache, dass die Entgiftung des Körpers ein sehr weit gefasster Begriff ist, dürfen verschiedene Arten von selbstreinigenden Diäten nicht fehlen. Ihr wichtigstes Merkmal ist, dass sie nur für einen fest definierten Zeitraum verwendet werden können. Nach Ablauf der Diät sollte die Diät abgebrochen werden, um sie nach mindestens 2-3 Monaten wieder aufzunehmen. Die beliebtesten selbstreinigenden Diäten sind:

• Zitronendiät , besteht darin, die maximale Menge an natürlichen Zitronen in die täglichen Mahlzeiten einzuführen, und vorzugsweise – Zitronensaft; es wird empfohlen, es nicht länger als 2 Wochen zu verwenden,

• Gemüse- und Obstdiät – ist eine sehr originelle und effektive Form der Entgiftung; Es ist jedoch erwähnenswert, dass es ziemlich “drastisch” ist, da es nur auf Gemüse- und Obstprodukten basiert; was wichtig ist – diese Diät kann für ein paar oder mehrere Tage verwendet werden,

• Kohldiät – ein weiterer interessanter Vorschlag ist die sogenannte Kohldiät, die (wie der Name schon sagt) hauptsächlich auf italienischem Kohl und anderem Gemüse basiert; sollte nicht länger als 1 Woche verwendet werden,

Bewegung ist Gesundheit oder wie bekämpft man Giftstoffe?

kann körperliche Aktivität äußerst effektiv sein . Diese Abhängigkeit ist hauptsächlich darauf zurückzuführen, dass der menschliche Körper bei Sport, Bewegung oder schwerer körperlicher Arbeit Fettgewebe verbrennt, das ein natürlicher Speicher aller Arten von Giftstoffen ist . Unter anderem deshalb sollte jede Entschlackung des Körpers unabhängig von der gewählten Ernährungsvariante (ausgenommen schwere Reduktionsdiäten) auf viel Bewegung basieren.

Bei intensiver körperlicher Aktivität müssen Sie berücksichtigen, dass Sie schnell schwitzen. Scheinbar ist dies ein offensichtliches Phänomen, aber nicht jeder weiß, dass es auch gut für unseren Körper ist. Dank ihm werden – zusammen mit Wasser – verschiedene Arten von Giftstoffen aus unserem Körper entfernt , die sonst in ihm verbleiben würden. Natürlich ist vermehrtes Schwitzen auch mit der Notwendigkeit einer intensiven Flüssigkeitszufuhr des Körpers verbunden, denn nur so können Sie die meisten Giftstoffe „ausspülen“.

Eine Entgiftung des Körpers ist nicht mit einer intensiven Gewichtsabnahme gleichzusetzen. Daher ist eine Entgiftung beispielsweise durch schwere (und teilweise gefährliche) Reduktionsdiäten nicht zu empfehlen.

Reinigungsdiäten – grundlegende Tipps

Die Verwendung von Reinigungsdiäten wird für den menschlichen Körper dringend empfohlen. Allerdings kann die Anwendung von zu häufigen Diäten auf Dauer zu vielfältigen Störungen in der Körperarbeit führen. Nach diesem Prinzip lohnt es sich, nicht so sehr auf periodische und intensive Selbstreinigungsdiäten zu setzen, sondern auf eine allgemeine, wenn auch nicht so intensive, Umstellung der alltäglichen Essgewohnheiten (und nicht nur).

Das Wichtigste ist, alle Substanzen aus dem Körper zu entfernen, die mehr oder weniger für die Zunahme der Giftstoffe in unserem Körper verantwortlich sind. Aus dieser Erkrankung resultierende Symptome treten leider immer häufiger in unserer Gesellschaft auf. Dies gilt insbesondere für:

• Apathie, ständige Müdigkeit,

• Kopfschmerzen und Schmerzen im ganzen Körper (insbesondere Gelenke),

• Anfälligkeit für viele verschiedene Krankheiten,

• Verdauungsstörungen (Gas, Blähungen usw.).

Daher sollte der erste Schritt auf dem Weg zur Entgiftung des Körpers eine gründliche Überprüfung der Inhaltsstoffe aller Produkte sein, die wir täglich zu uns nehmen. Konservierungsstoffe, Verstärkungsstoffe, Backmittel usw. sind nichts anderes als gewöhnliche Chemikalien , die – zugegebenermaßen – unseren Körper täglich vergiften.

Tatsache ist, dass es heutzutage unmöglich ist, es vollständig aus dem Körper zu entfernen. Sie können jedoch (zumindest bis zu einem gewissen Grad) die Auswirkungen auf unser Wohlbefinden verringern. Dadurch werden wir uns nicht nur besser fühlen, sondern auch Gewohnheiten erlernen, die diesen Zustand bis ins hohe Alter erhalten.

Zusammenfassung

Wie reinigt man den Körper? Die Antwort auf diese Frage ist gar nicht so einfach. Der obige Text war nur ein Versuch, spezifische Lösungen zu skizzieren, und daher kann ihm nicht jeder zustimmen. Eines ist sicher – die Entgiftung des Körpers ist ein Prozess, der ständig stattfinden sollte , nicht nur, wenn es modisch und (leider) notwendig ist.